Artigos sobre gestação e exercício
Conteúdo prático e baseado em evidência, por Fernanda Gomes.
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5 exercícios que ajudam a preparar o corpo para o parto
Alguns exercícios podem ajudar o corpo a se preparar melhor para o parto. Veja quais fazem diferença na gestação e como aplicar com segurança.
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Dor pélvica na gravidez: exercício ajuda ou piora?
Dor pélvica na gravidez é comum, mas nem sempre significa parar de treinar. Entenda quando o exercício ajuda e quando pode piorar.
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Como continuar evoluindo na academia durante a gravidez
Engravidar não significa parar de evoluir nos treinos. Veja como continuar treinando na academia de forma inteligente durante a gestação.
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Treinar na gravidez piora a diástase?
Muitas gestantes têm medo de piorar a diástase ao treinar. Entenda o que realmente influencia e quais erros merecem atenção.
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Exercícios no primeiro trimestre são seguros para o bebê?
Muitas mulheres têm medo de se exercitar no início da gravidez. Veja o que a ciência diz e como treinar com segurança no primeiro trimestre.
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Será que você está treinando certo na gravidez?
Você pode estar treinando e ainda assim errando. Veja sinais práticos para entender se seu treino está realmente adequado na gravidez.
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Segredos para treinar em segurança durante a gravidez
Descubra os segredos para se exercitar com segurança na gravidez e mantenha seu corpo saudável.