Controle o peso na gestação com poucos minutos do seu dia, sem sair de casa
Treinos adaptados para você viver a gravidez se exercitando sem riscos.
Antes de começar, deixa eu te explicar
Em poucos minutos, você vai entender como o programa funciona e por que ele é diferente de tudo que você já viu.
No Treinando com a Cegonha você vai encontrar:
Treinos completos para cada fase da gravidez
Exercícios de fortalecimento muscular para ter uma recuperação mais rápida no pós-parto, exercícios do Pilates para aliviar as tensões e melhorar a postura, treino cardiovascular para controlar o peso, exercícios para a diástase para voltar a barriga mais rápido e exercícios específicos para a pelve para você ter um parto mais fácil e sem complicações.
Aulas gravadas com passo a passo
Treine onde e quando quiser. Você vai se sentir segura porque eu vou explicar o passo a passo de cada exercício para você fazer da forma certa sem se machucar.
Suporte direto comigo
Tire todas as suas dúvidas diretamente comigo para esclarecer todas as suas dúvidas, especialmente se houver alguma alteração nos seus exames do pré-natal.
Bônus exclusivos
Com nutricionista e fisioterapeuta pélvica para tornar a sua jornada mais leve e saudável.
Você se sente insegura porque não sabe quais exercícios pode fazer para não prejudicar a gestação?
Isso acontece porque você não tem a orientação correta de qual treino é recomendado nessa fase, aumentando o risco de uma gravidez difícil, com dor e ganho excessivo de peso.
Fazer treinos adaptados para a gravidez é o que você precisa para se sentir segura e ter uma gestação sem riscos. Todos os exercícios foram pensados nas mudanças físicas dessa fase e você vai saber exatamente qual exercício fazer em cada trimestre de gestação para não prejudicar a sua saúde e nem a do seu bebê.
O Treinando com a Cegonha é para você que:
Quer se exercitar durante a gravidez, mas tem medo de fazer algo errado e prejudicar o bebê
Parou de treinar porque não sabia quais exercícios podia fazer, qual intensidade era segura ou o que era indicado em cada fase da gestação
Quer se preparar para o parto, evitar a diástase e ter uma recuperação mais rápida no pós-parto — tudo isso sem sair de casa
Quer controlar o peso e manter a saúde durante a gravidez, de um jeito que caiba na sua rotina e que você consiga seguir de verdade
Quer a segurança de treinar com orientação de quem entende de gestação, mesmo treinando sozinha em casa
No Treinando com a Cegonha, você vai saber exatamente quais exercícios fazer em cada fase da gestação
Treine como uma gestante
Apenas exercícios seguros e voltados para as necessidades dessa fase vão fazer parte do seu treino. Você não corre o risco de fazer exercícios errados — e vai treinar com a tranquilidade de quem sabe que está fazendo certo.
Os melhores exercícios que toda grávida precisa fazer
Fortalecimento muscular para ter uma recuperação mais rápida no pós-parto; Pilates para aliviar as tensões e melhorar a postura; cardio para controlar o peso; exercícios para a diástase para a barriga voltar mais fácil depois; e exercícios específicos para a pelve para você ter um parto mais fácil e sem complicações.
O caminho certo para treinar com segurança
Você vai aprender a intensidade correta em cada treino, potencializando os benefícios sem ultrapassar o limite seguro para a gestação. Sem medo de exagerar, sem dúvida sobre o que pode ou não pode fazer.
Treinos gravados com o passo a passo
Você vai se exercitar com segurança, vendo exatamente como fazer cada movimento para não ter dor ou lesão. Eu vou te ensinar a respiração ideal para o parto e como ativar o abdômen do jeito certo — para a diástase não piorar e a recuperação ser mais rápida depois.
O que as alunas dizem
Eu ainda preparei bônus exclusivos para você
Nunca mais sofra uma laceração no parto
Com a fisioterapeuta pélvica Fabrina Flores, aprenda as melhores posições para adotar durante o parto para não sofrer uma laceração perineal.
5 erros no controle de peso que toda grávida tem que evitar
Aula gravada completa para você entender como controlar o peso com segurança durante toda a gestação.
Tudo o que você vai ter acesso
- Personal trainer especialista em gestante R$ 4.000
- Treinos completos adaptados por trimestre R$ 1.000
- Treinos gravados com passo a passo R$ 500
- Aula: ativar o abdômen e evitar diástase R$ 300
- Aula de Pilates para gestante R$ 280
- Bônus 1 — Laceração perineal R$ 200
- Bônus 2 — Aula: erros no controle de peso R$ 98
Mas HOJE você não vai precisar investir nem metade disso
Meu sonho é que todas as gestantes tivessem acesso a uma profissional especialista em exercício na gestação. Mas sei que o investimento é muito alto e que infelizmente não é fácil encontrar esse tipo de profissional. Por isso, meu objetivo não é cobrar um alto valor — apesar da alta qualidade dos meus treinos — mas ajudar o maior número de gestantes a viverem uma gestação saudável e segura.
- Treinos completos adaptados por trimestre
- Treinos gravados com passo a passo
- Aula: como ativar o abdômen e evitar diástase
- Aula de Pilates para gestante
- Bônus com fisioterapeuta pélvica
- Aula gravada: 5 erros no controle de peso
- Suporte direto com a Fernanda
Somente hoje você terá a oportunidade única de ter acesso ao Treinando com a Cegonha + todos os bônus com 40% de desconto. São as últimas vagas com este valor promocional.
Sim, quero uma gestação sem riscos
Quem criou o Treinando com a Cegonha
Fernanda Gomes, Personal Trainer especialista em exercícios na gestação
Mais de 10 anos, especialização na UNIFESP e USP, e mais de 800 alunas em 30 países — tudo isso para que você treine com a certeza de que cada exercício foi pensado por quem entende profundamente da gestação.
Eu sou Personal Trainer especialista em exercícios na gestação e através dos meus treinos já ajudei milhares de gestantes em mais de 30 países a terem uma gestação tranquila e com seus bebês saudáveis. Me especializei em treinamento personalizado voltado para a gestação em uma das melhores universidades do país (UNIFESP e USP). Sou formada no método Pilates e utilizo os exercícios do método para agregar ainda mais benefícios para minhas alunas. Há mais de 10 anos transformando a vida das gestantes através dos exercícios seguros para a fase mais especial da sua vida. Estou sempre em constante busca pelo conhecimento para elevar a qualidade no atendimento para as mamães e seus bebês.
Perguntas frequentes
Sua gestação merece esse cuidado
Comece hoje e treine com segurança durante toda a gravidez, com acompanhamento profissional e garantia de 7 dias.
Sim, quero começar agora